Για να αντέξεις στο Arkea Ultim Challenge πρέπει να τρως και να κοιμάσαι καλά δηλώνει ο πρωτοπόρος του αγώνα Charles Caudrelier.

Βασικό θέμα συζήτησης την περασμένη εβδομάδα η διατροφή. Αυτή την εβδομάδα ο ύπνος. Ανέφικτος ο ύπνος για 8 σερί ώρες κάθε βράδυ. Η μάχη για έναν καλό ύπνο αποτελεί μεγάλη πρόκληση. Όπως πολλά άλλα απαιτεί προετοιμασία τεχνικά και ψυχολογικά. Η διαχείριση του ύπνου καθοριστικός παράγοντας για ένα καλό αποτέλεσμα.

 Οι ιστιοπλόοι στους ατομικούς αγώνες έχουν διάρκεια ύπνου από λίγα λεπτά μέχρι το πολύ 90. «Αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να έχουμε 5-6-7 διαστήματα ύπνου από 30 έως 90 λεπτά σε διάστημα ενός 24ώρου», είπε ο Armel Le Cleach.

«Ο χρυσός κανόνας είναι να μην περιμένουμε και να αξιοποιούμε την κάθε ευκαιρία. Όταν ευνοούν οι συνθήκες, πρέπει να τις αξιοποιούμε», πρόσθεσε.

«Στην αρχή η κατάσταση σπουδαία για 48 ώρες αλλά στην συνέχεια η ενέργεια τελειώνει», εξηγεί ο Sebastien Josse, μέλος της Banque Populaire. «Στην συνέχεια πρέπει να παίρνεις έναν σύντομο ύπνο, ξυπνάς για να ελέγχεις τα πάντα και μετά επιστρέφεις για ύπνο».

Σημαντικός παράγοντας η εμπειρία, κάτι που διαθέτει ο Antony Marchand του Actual Ultim 3. Ο Γάλλος παρών σε οκτώ εκδόσεις του La Solitaire. «Κάθε ιστιοπλόος έχει το δικό του τρόπο να μπαίνει σε ύπνο. Μερικές φορές πολύ σημαντικό να γνωρίζεις καλά τον εαυτό σου».

Χαρακτηριστική η περίπτωση του Alex Thomson. Στο Route du Rhum του 2018, λίγα μία από τον τερματισμό, δεν ξύπνησε. Το ρολόι του που είχε και την αφύπνιση είχε χαλάσει. Αποτέλεσμα να πέσει στα βράχια.

Πηγή: ICARUS Sports